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预防便秘便血“坐马桶”也有大学问

发布者: 南宁医博肛肠医院 发布时间: 2012-03-02 11:38

导读:很多人会受到便秘、便血等肛肠疾病的困扰,对此,医博肛肠医院的专家提醒,便秘便血患者应该及时到医院检查和治疗,如果有便秘便血症状的患者应该积极做好防治措施!

26岁美术老师大便困难、便血的烦恼:

[便秘案例分析]:罗小姐,今年26岁,在市一家美术培训学校工作,两周前,她发现自己有便秘症状,每次坐马桶都需要至少半个小时,而且有时候排便后,便纸上还会出现血迹。以前罗小姐都是一天排便一次,可是那段时间总是3-4天才大便一次,严重时要依靠泻药等药物来调理,时好时坏。

大便困难、便血让罗小姐非常难过,她不仅月经不调、痛经、腹胀、脸上还出现色斑、记忆减退,学习成绩严重下降。在朋友的陪伴下,她来到医博肛肠医院女子诊疗中心进行检查,确诊后,专家采用中西医结合的疗法对其进行治疗,效果比较显著!

的确,现在的生活节奏和工作节奏越来越快,很多生活在都市里的上班族,因为工作的原因,经常久坐不动,这样容易导致痔疮、便秘等疾病。所以,白领、上班族、电脑族更要注意做好预防痔疮的工作!

据医博肛肠医院的专家介绍,很多疾病都是重在预防,“三分治疗”说的就是这个道理。那么,对于便秘,我们应该如何预防呢?

预防便秘便血“坐马桶”也有大学问:

①坐硬板凳:在办公室工作的人要多坐硬板凳。当人坐在硬板凳上时,臀部有两个坐骨节支撑,这样血液循环受到阻碍较小,能减轻便秘等肛肠疾病的发生几率。

②多吃蔬果:多吃新鲜蔬菜少吃辣,如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便,一些粗粮,如荞麦、高粱、玉米等也是不错的选择。

③按时排便:要按时排便,最好在每天早晨起床后立即排便,一旦有便意要及时如厕。大便干燥时,可在每日清晨饮一杯清淡盐水,医博专家指出,对于便秘患者来说,比起蹲坑,坐马桶更好。可是“坐马桶”也不能太长时间,不然同样会对肛周肌肤造成危害。

④坚持运动:久坐一族还需要坚持户外活动,一个小时休息一次,到处走走,以调节神经、改善视力、减轻疲劳。经常开窗通风换气,不要老在空调房间里坐着。改善工作照明,美化环境,使自己的工作环境清静优雅!

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